大连，作为辽宁省下辖的一座重要港口城市，不仅拥有丰富的自然景观，也充满了浓厚的历史文化气息。如果您计划进行为期三天的旅游，以下是一个推荐的行程安排：

第一天：市区游览

1.上午：您可以从大连火车站附近出发，首先前往中山广场，这里是大连的文化中心，周围有许多历史建筑。接着可以步行至附近的大连市政府和人民广场，感受这座城市的行政脉搏。

2.中午：在人民广场附近品尝当地海鲜美食，大连的海鲜非常新鲜，种类繁多。

3.下午：餐后，您可以前往大连现代博物馆，了解大连的发展历史。之后，可以沿海边漫步至星海广场，这里是大连的地标性景点之一，晚上还有美丽的喷泉表演。

4.晚上：在星海广场附近找一家海景餐厅享用晚餐，并观赏夜幕下的海滨风光。

第二天：近郊游览

1.上午：早餐后，乘坐公交或打车前往金石滩国家旅游度假区，这里有美丽的沙滩和独特的地质景观。

2.中午：在金石滩附近享受海边烧烤或者特色海鲜午餐。

3.下午：餐后，您可以参观附近的发现王国主题公园，体验各种刺激的游乐设施。

4.晚上：返回市区，如果体力允许，可以去大连老虎滩夜市逛逛，品尝更多的地方小吃。

第三天：远郊探索

1.上午：早餐后，乘坐公交或自驾前往大连的远郊地区，比如庄河市的冰峪沟旅游风景区，这里有美丽的山水风光和丰富的自然生态。

2.中午：在冰峪沟内找一家特色餐馆享用午餐，尝尝当地的山珍野味。

3.下午：继续在冰峪沟进行徒步探险，或者选择附近的漂流、攀岩等户外活动。

4.晚上：返回大连市区，如果时间允许，可以去天津街购物街购买一些当地特产作为纪念。

以上行程仅供参考，实际安排时还需要考虑个人兴趣、体力状况以及当天的天气情况。此外，大连的交通便利，可以选择公共交通工具如地铁、公交，也可以使用打车软件方便出行。记得提前规划好住宿和交通，确保旅途愉快。